Gelassenheit ist die innere Kraft, die es uns ermöglicht, im Chaos des Alltags tief und fest verwurzelt zu bleiben.
Ausgeglichen und entspannt sein, bei sich sein und inneren Frieden spüren: Das ist eine wunderschöne Vision, gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit. Doch Störenfriede bringen uns immer wieder aus der Fassung. Sie sind die Gegner der eigenen Gelassenheit.
Genau deshalb hilft uns ein Test, unseren größten Störenfriede herauszufinden und den Fokus für unser Training zu finden, um die ungewünschten Begleiter zu entfernen.
Der Gelassenheits-Check: Die 8 größten Störenfriede
Wir bewerten die 8 größten Störenfriede der eigenen Gelassenheit. Bei jedem vergibst du Punkte von 0 („betrifft mich nicht“) bis 5 („Volltreffer, genau das bin ich“).
Störenfried Nr. 1: Die Welt brennt – und wir brennen mit
Nachrichten. Klima. Kriege. Politik. Die Last der Welt liegt gefühlt auf den eigenen Schultern. Man kann nicht wegschauen, aber es kostet die innere Ruhe. Wie viele Punkte gibst du dem Weltschmerz? (0–5)
Störenfried Nr. 2: Die anderen haben es besser
Der Druck kommt von innen. Wir sehen, was andere besitzen. Das Selbstwertgefühl schwankt. Wir vergleichen uns permanent. Wie viele Punkte gibst du dem Vergleichen? (0–5)
Störenfried Nr. 3: Unsere To-do-Liste ist der reinste Horror
Wir laden uns zu viel auf. Wir denken, alles schaffen zu müssen, gleichzeitig und perfekt. Wir überfordern uns selbst, ohne Zwang von außen. Wie viele Punkte gibst du der Selbstüberforderung? (0–5)
Störenfried Nr. 4: Andere lasten uns zu viel auf
Wir sind die Anlaufstelle, der Problemlöser. Wir können nicht Nein sagen aus Angst vor schlechtem Gewissen. Also tragen wir die Last der anderen mit, bis wir selbst zusammenbrechen. Wie viele Punkte gibst du der Fremdüberforderung? (0–5)
Störenfried Nr. 5: Menschen bringen uns aus der Fassung
Konflikte, Enttäuschungen, Missverständnisse. Schon ein falsches Wort lässt es in einem kochen. Man kann nicht loslassen, wenn jemand einen verletzt hat oder man sich nicht gesehen fühlt. Wie viele Punkte gibst du den Konflikten? (0–5)
Störenfried Nr. 6: Wenn wir die Kontrolle verlieren, kommt die Panik
Wir brauchen einen Plan, Struktur und Sicherheit. Wenn die Dinge aus dem Ruder laufen, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Kontrolle ist alles, sonst fühlen wir uns ohnmächtig. Spontane Planänderungen? Der Horror. Wie viele Punkte gibst du dem Kontrollverlust? (0–5)
Störenfried Nr. 7: Wir denken zu viel über morgen nach
Was, wenn wir den Job verlieren, der Familie etwas passiert, alles den Bach runtergeht? Der Kopf malt Katastrophen an die Wand. Die Zukunft wird zur Bedrohung. Wie viele Punkte gibst du der Zukunftsangst? (0–5)
Störenfried Nr. 8: Die Vergangenheit holt uns immer wieder ein
Alte Fehler oder Unrecht lassen uns nicht los. Wir grübeln über "Hätte, wäre, würde". Das macht die Gegenwart schwer und hält uns im Gestern gefangen. Wie viele Punkte gibst du der Vergangenheit? (0–5)
Die Schwachstelle
Und? Wo hast du die höchste Zahl vergeben?
Oft gibt es zwei oder drei Störenfriede, die gleichauf liegen. Aber einer davon tut wahrscheinlich am meisten weh?
Dieser eine Punkt ist deine persönliche Schwachstelle. Der Punkt, an dem du am verletzlichsten bist, der deine Gelassenheit am schnellsten kippen lässt. Dein Trigger Punkt.
Und genau hier liegt die Chance: Wir müssen nicht an allem arbeiten. Wir können uns auf DIESEN einen Punkt konzentrieren. Denn die Fähigkeit, ausgeglichen und entspannt zu sein, ist eine Fähigkeit, die du genau dort trainieren kannst, wo du am verwundbarsten bist.
Also schau hin und fange genau dort an, wo es am meisten wehtut. Weil vielleicht daraus die größte Stärke wächst und die innere Ruhe ihren Ursprung findet.
